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人过30,每10年一道“要命坎”!越早防备越好

admin 2019-10-04 181人围观 ,发现0个评论

人,活着活着,就到了迈过一道道坎儿的时候。就拿健康来说吧,30岁过后,人体的身体机能其实就开始逐渐下降了,这时候开始每10年就会有一道健康“坎”。

细心的人,这时候已经开始注意保护身体了;粗心的人,还是那样不把健康当回事儿。其实,到最后,大家拼的也只有身体了,只要你想,什么时候都不晚!

30人过30,每10年一道“要命坎”!越早防备越好~80岁,怎么顺利迈过5道"要命坎"?

30岁:过好 “胃肠坎”

最近不是有句话说么,有一半的90后胃都垮了,更何况处于拼事业关键时期的70、80后。

不好的饮食习惯,外加高度紧张的生活工作节奏,压力巨大,都能让你的肠胃分分钟崩溃,大概很多人都经历过一边吃泡面,一边熬夜工作,一边还吃着胃药的场面。

胃肠疾病近些年一直在年轻群体中出现频繁,这个年龄段的年轻人一定一定要保护好自己的胃。身体是革命的本钱,胃都不好了,你还想干啥?你还能干啥?

应对

1、三餐有规律

一日三餐要定时定量,遵循饮食清淡、易消化、少油腻的原则。

2、心情好肠胃好

胃是反映人情绪的器官,放松心情也是保护胃肠方法之一。

3、吃点素

如果平时大鱼大肉吃得多,建议间隔吃点素,以减轻胃肠的负担,但最好不要超过三天,提倡荤素搭配。

养生推荐:胃肠道保健按摩穴位

足三里:胃经最重要的一个穴位,按摩此穴位可以帮助消化,调理肠胃。

方法:大家有空就可以按,一天按三四次都可以,一次按3分钟。

40岁:过好 “血管坎”

说人过30,每10年一道“要命坎”!越早防备越好到血管保养,大家可能觉得这是老人家该做的事。

事实上,40岁以后,身体就像一台使用了很久的机器,开始出现一些小毛病和问题。比如血管,就像人过30,每10年一道“要命坎”!越早防备越好家里的自来水管,用久了管壁会生锈、结垢。

应对

1、少油少盐

少吃肥肉、煎烤油炸类等高油食物,食用油尽量选择植物油;《中国居民膳食指南》建议,成年人每天食盐的摄入量不要超过6克。

2、护血管养生粥——红薯芝麻粥

原料:红薯1000克,大米、芝麻各适量。

做法:红薯洗净后切片,与大米煮成稀粥;芝麻加盐炒熟碾碎。每次取一汤勺芝麻粉放入红薯粥中食用。

50岁:过好“骨骼”坎

50岁以上的中老年人,破骨细胞正“加班加点”地破坏骨组织,骨丢失比较明显。尤其是绝经期后的女性,骨质疏松症的发病率超过30%。龙与虎

应对

1、补充钙

①吃钙片;②含钙食物:鱼、虾、蚌、牛奶、萝卜、芹菜、菠菜、白菜、卷心菜、甘蓝和豆制品。

2、晒太阳

夏天8~10点,下午4~6点,冬天上午11点至下午3点。

3、骨密度检测

每1~2年到医院进行一次检测,心中有数。

60岁:过好“睡眠坎”

到了60岁,很多人会发现,睡觉成了个大难题。总是翻来覆去睡不着、睡得也不踏实、不管多晚睡第二天总是早早就醒了……要知道,睡眠和健康、寿命有着密不可分的关系。

助眠妙招:中药浴足泡一泡

药方:党参30克,白术30克,黄芪30克,酸枣仁20克,夜交藤30克,碎磁石30克。其中党参、白术、黄芪健脾益气,配以酸枣仁、夜交藤以滋阴宁心安神,碎磁石平肝人过30,每10年一道“要命坎”!越早防备越好潜阳、安神镇静。

时间、水温:睡前20分钟,将上面的药材用布包裹后加水3000毫升,浸泡10分钟,煮沸10分钟后取汁。水温不宜超过45摄氏度,糖尿病者要特别注意。

70岁:过好“痴呆坎”

老年痴呆,在大于65岁的老人中,患病风险为5%;到70岁,患病的风险将达到10%;85岁后,风险将达到35%~40%。人过30,每10年一道“要命坎”!越早防备越好

应对

1、特别注意动脉硬化

中风史、脑动脉硬化、无症状性脑梗死、无症状性脑血管病是痴呆的主要“元凶”,早发现、早治疗。

2、积极用脑

看书、下棋、智力游戏等,都可活跃脑细胞,防止大脑老化。保持一颗好奇心,可增加人的注意力,防止记忆力减退。

3、频繁活动手指

做一些复杂精巧的手工会促进脑活力,写日记、吹奏乐器、画画等都有预防作用。

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最近发表

  接下来,一个较有亮点的“神操作”问世了,英国辅弼寄出了两封定见彻底相反的信,一封未署名,一封署名。这将对脱欧进程和全球资本商场构成何种影响呢?

  别“快乐太早”

  英国与欧盟10月17日就约翰逊政府提出的新“脱欧”协议达到共同,英国议会为此定于19日举行特别会议投票表决该协议。这是英国议会下院37年来初次在周六议政。

  在周六的会议上,议会下院先就独立议员奥利弗莱特温提交的修正案投票。该修正案要求,政府必须先完结对“脱欧”协议中相关内容的立法程序,才干将协议自身提交议会表决。

  终究,英国议会下院当日以322票支撑、306票对立的成果经过了该修正案。

  这不只迫使辅弼约翰逊与欧盟达到的新“脱欧”协议表决推延,还迫使约翰逊致信欧盟请求推延“脱欧”。欧盟方面当地时刻10月19日晚些时候宣告,已收到来自英国的推延“脱欧”请求。

  不明真相的吃瓜大众不由要问,10月17日不是现已达到脱欧协议了嘛?实际上,此前,英国议会现现已过一份由议员希拉里本提出的法案,要求英国辅弼约翰逊要么10月19日在议会经过新“脱欧”协议,该协议才干成为真实具有法律效力的协议;要么就必须致信欧盟、请求“脱欧”延期,换言之,该协议仍没成为真实被认可的协议。

  实际上,早在英国议会表决之前,了解脱欧进程的专家就有不少忧虑和质疑,以为英国脱欧大戏行将闭幕是“快乐太早”了。

  华鑫证券固收团队剖析师吴笛指出,英国政府与欧盟达到新脱欧协议后,虽然约翰逊在第一时刻表明对协议的经过“十分有决心”,但实际情况对约翰逊来说并不达观,未来英国脱欧仍面对较大变数。现在,约翰逊领导的保守党依托与北爱尔兰民主统一党(DUP)构成的执政联盟,极彩娱乐-英国脱欧又现曲折!议会陡生枝节 辅弼“神操作” 怎么影响全球商场?以弱小优势鄙人议院取得对对立党的大都座位。约翰逊宣告达到新协议今后,民主统一党表明对立新版脱欧协议。工党表明新的协议比旧的协议更糟,不会支撑新协议。而最新的成果看,议会加味逍遥丸的功效与作用下院乃至都没有走到表决协议的过程,并且修正案乃至是由本来的保守党人、现在作为独立议员的莱特温所提交的。

  两封定见相反的信

  接下来,一个较有亮点的“神操作”问世了,英国辅弼寄出了两封定见彻底相反的信,一封未署名,一封进行了署名。

  10月19日英国议会经过的这份修正案意味着约翰逊将不得不向欧盟寻求再度推极彩娱乐-英国脱欧又现曲折!议会陡生枝节 辅弼“神操作” 怎么影响全球商场?延“脱欧”,否则将存在法律问题。因而,约翰逊不甘愿地依照法律规定“被逼”向欧盟理事会主席图斯克发送函件,请求将“脱欧”期限推延至2020年1月31日。但约翰逊并没有在这封信上签名,一起阐明这封信是“来自议会,而不是政府”。

  图斯克表明,欧盟方面已收到来自英国的延伸脱欧期限请求信。(图片来历:

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